Łaźnia parowa - jak z niej korzystać i dlaczego warto?
Z dobroczynnego wpływu łaźni parowej ludzie korzystają dd dawnych. Obecnie nowoczesna technologia pozwoliła na instalację wydajnych, dokładnie kontrolowanych pokoi spa z łaźnią parową. Tego rodzaju zabieg łagodzi bóle mięśni, poprawia krążenie skórne. Ponadto łaźnia parowa działa relaksująco i poprawia ogólny stan zdrowia. Co warto wiedzieć o łaźni parowej?
1. Jak korzystać z łaźni parowej?
Łaźnia parowa budową przypomina saunę. Niemniej jednak, nie jest ona zbudowana z drewna, tylko z materiałów odpornych na wilgoć, takich jak: płytki ceramiczne oraz gładki akryl. Zabieg odbywa się w pełnym mgły zamkniętym pomieszczeniu. W pomieszczeniu tym panuje temperatura rzędu 43-48 stopni Celsjusza oraz bardzo wysoka wilgotność, tj. 100%.
Łaźnię parową znajdziesz w różnego rodzaju studiach jogi, centrach spa, ośrodkach zdrowia lub samodzielnych przedsiębiorstwach, które posiadają również w ofercie baseny i jacuzzi.
Czas pobytu w saunie parowej nie może być dłuższy niż 25 minut. W przeciwnym razie może dojść do przegrzania organizmu. Typowymi tego objawami są zawroty głowy i przyśpieszone bicie serca. Szczególnie uważać powinny osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi. W ich przypadku warto wizytę w łaźni parowej skonsultować z lekarzem.
W trakcie trwania zabiegu konieczne jest picie dużej ilości wody. Przed wizytą w łaźni parowej nie powinno się spożywać dużych posiłków ani pić napoi alkoholowych. W łaźni powinno się przebywać nago bądź można okryć się ręcznikiem. Niewskazane jest noszenie obcisłej odzieży, gdyż koliduje to z prawidłowym przebiegiem regulacji cieplnej organizmu.
2. Korzyści płynące z wizyty w łaźni parowej
Ciepło jest już od dawna stosowanym środkiem leczniczym. Wszystkie funkcje naszego ciała zależą od rozmaitych reakcji chemicznych zachodzących w jego wnętrzu. Reakcje te są bezpośrednio związane z ciepłem. Pod wpływem ciepła mogą one ulec przyśpieszeniu bądź spowolnieniu.
Podczas gorączki stymulowane jest funkcjonowanie układu odpornościowego. W efekcie dochodzi do spowolnienia wzrostu bakterii i wirusów. Wzmożona praca układu odpornościowego stymuluje produkcję białych krwinek. W związku z powyższym wzmacnia się odporność organizmu.
Potencjalne korzyści płynące z wizyty w łaźni parowej są liczne i cenne. Para łagodzi podrażnienia zatok spowodowane alergią czy przeziębieniem oraz łagodzi rozmaite infekcje. Intensywne pocenie oczyszcza organizm z toksyn. Dzięki temu poprawia się ogólne samopoczucie, a skóra jest zdrowsza.
Łaźnia parowa łagodzi również sztywność mięśni spowodowaną ćwiczeniami fizycznymi, obrzęki oraz napięcia stawów. Ponadto jest to skuteczna metoda oczyszczania i odtruwania organizmu, a także stymulacji układu odpornościowego.
Do ogólnych korzyści płynących z regularnego korzystania z działania łaźni, należą:
- łagodzenie stresu,
- detoksykacja organizmu,
- poprawa krążenia,
- zwiększenie metabolizmu.
Pamiętaj o tym, aby korzystać z łaźni parowej z umiarem, gdyż wizyty w nadmiernej ilości mogą działać niekorzystnie na organizm. Regularne wizyty raz w tygodniu powinny być w pełni wystarczające.
