Skóra - jak o nią dbać, kiedy masz 20, 30, 40, 50 lat

Czy wiesz, że największy wpływ na wygląd skóry mają hormony? Jeśli wstajesz rano, a twoja cera jest szara, matowa i przesuszona, możesz za to winić właśnie wahania poziomu tych substancji w organizmie. Do zmian w gospodarce hormonalnej dochodzi w czasie dojrzewania, ciąży oraz w okresie menopauzy – stąd przeobrażenia w twoim wyglądzie. Sprawdź, co się zmienia, gdy masz 20, 30, 40 i 50 lat i co możesz zrobić, by na każdym etapie życia wyglądać pięknie.

1. Młody wygląd skóry

Skóra emanuje blaskiem, gdy w organizmie jest wysokie stężenie estrogenu. Z wiekiem tego hormonu jest coraz mniej, dlatego skóra zaczyna tracić jędrność i staje się bardziej sucha. To właśnie te związki stymulują produkcję kolagenu, który sprawia, że cera jest gładka, elastyczna i promienna.

Dobre nawilżenie skóry oraz brak wyprysków to również zasługa estrogenu – hormon pobudza wytwarzanie kwasu hialuronowego oraz zmniejsza aktywność gruczołów łojowych.

Problem jednak w tym, że poziom estrogenu w organizmie nie utrzymuje się na stałym poziomie. Stężenie spada w trakcie menstruacji, ale ubywa go również z wiekiem. Co można zrobić, aby mimo niedoboru cieszyć się piękną skórą? Na jakie zmiany w wyglądzie skóry się przygotować?

Zobacz film: "Zabiegi z wykorzystaniem kwasu hialuronowego"

2. Co się dzieje ze skórą, kiedy masz 20 lat

Najwyższe stężenie estrogenu jest właśnie u dwudziestolatek. Dzięki temu ich skóra jest nawilżona, ma ładny koloryt i dobrze wygląda nawet bez makijażu. Podczas okresu w organizmie kobiety dochodzi do spadku poziomu estrogenu, co zauważamy jako błyszczenie się skóry, wypryski na linii żuchwy i rozszerzone pory. Niestety, u niektórych pań wahania hormonów są na porządku dziennym, co jest przyczyną trądziku.

Co można wtedy zrobić? Jedną z najczęściej stosowanych metod do walki z tą chorobą skóry u dorosłych jest stosowanie tabletek antykoncepcyjnych. Tabletki regulują poziom hormonów, a dzięki temu nieestetyczne wypryski znikają. Poza środkami doustnymi warto stosować kosmetyki o działaniu antybakteryjnym.

Należy jednak pamiętać, że przesuszenie skóry agresywnymi składnikami będzie miało odwrotny skutek. Sucha skóra produkuje więcej sebum, a zwiększona ilość wydzielanego oleju to z kolei więcej pryszczy. Najlepiej wybierać łagodne kosmetyki do mycia (płyny, żele i toniki), zrezygnować ze stosowania mydła, stosować peelingi enzymatyczne oraz maseczki na bazie glinki.

Jeśli domowe sposoby na ten problem ze skórą nie pomogą, warto wybrać się do lekarza. Specjalista zleci badania, a następnie dobierze odpowiedni sposób leczenia.

3. Skóra u trzydziestolatki

Po przekroczeniu 30. roku życia w organizmie spada produkcja estrogenu. Szybko zauważysz wpływ hormonów na skórę. W tym okresie pojawiają się pierwsze zmarszczki, kurze łapki oraz zaczyna dokuczać większa niż dotychczas suchość skóry. Wiele kobiet po trzydziestce wciąż ma problemy z pryszczami oraz trądzikiem różowatym.

Jak pielęgnować skórę w tym wieku? To odpowiedni moment na rozpoczęcie kampanii przeciwko starzeniu. Warto zainwestować w kremy przeciwzmarszczkowe, zwłaszcza w te do stosowania na noc. W czasie snu skóra naturalnie się regeneruje, dlatego dobrze jest wspomóc ten proces odpowiednimi składnikami.

Serum i krem na noc powinny więc zawierać retinol, który wzmaga produkcję kolagenu odpowiedzialnego za młody wygląd skóry. Poza tym warto szukać produktów z kwasem hialuronowym, który nawilża i zapobiega tworzeniu się zmarszczek.

4. Twoja skóra w wieku 40 lat

Skończyłaś 40 lat? Twoja skóra w tym okresie traci jędrność, nawilżenie i sprężystość, ponieważ w organizmie brakuje estrogenu. To właśnie w tej dekadzie życia zauważysz najwięcej zmian w kondycji skóry. Przesuszenie, widoczne zmarszczki, pękające naczynka na twarz, przebarwienia to najczęstsze problemy.

Po przekroczeniu czterdziestki należy się też spodziewać początków menopauzy. Zaczyna się ona bardzo powoli i na samym początku w ogóle nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to już ten czas. Możemy czuć się nieco gorzej, bardziej ospałe, czasem rozdrażnione. Może być nam ciągle zbyt zimno lub zbyt gorąco. Zanik miesiączki jest końcowym etapem menopauzy, cały proces może trwać nawet 10 lat.

Niektóre panie decydują się na zażywanie tabletek antykoncepcyjnych, aby utrzymać prawidłowy poziom estrogenu. Terapia hormonalna nie jest oczywiście jedynym rozwiązaniem. Dobry stan skóry to również zasługa zdrowej diety, aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu oraz nawodnienia organizmu.

Liczą się też dobre produkty do pielęgnacji skóry. Najważniejszy jest krem pod oczy oraz serum z wysokim stężeniem retinolu.

Jeśli chcesz zachować młody i promienny wygląd, możesz pomyśleć o zabiegach medycyny estetycznej. Dzięki mezoterapii nawilżysz skórę od wewnątrz, kwas hialuronowy to świetny sposób na drobne niedoskonałości, a botoks stosuje się na drobne zmarszczki mimiczne.

5. Wpływ menopauzy na skórę

Menopauza jest bezlitosna – po 50. roku życia spada poziom estrogenu, a jego miejsce zajmuje testosteron. W ciągu pierwszych 5 lat przekwitania stracisz nawet 1/3 kolagenu, a wraz z nim sprężystość, nawilżenie i blask skóry.

Proces starzenia się skóry sprawia, że w tym wieku staje się ona bezbronna na działanie promieniowania słonecznego, zanieczyszczeń powietrza oraz dymu tytoniowego. Większość kobiet zauważa, że cera traci jędrność, powieki zaczynają opadać, widoczne są popękane naczynka oraz coraz głębsze zmarszczki.

Część kobiet decyduje się na hormonalną terapię zastępczą, który pozytywnie wpływa również na wygląd naskórka. Poza tym ważne jest odpowiednie nawilżenie skóry, która w tym wieku staje się wyjątkowo sucha, a przez to wygląda na starszą. Stosuj kosmetyki z kwasem hialuronowym, aby dostarczyć jak najwięcej drogocennego nawilżenia, a przy okazji pozbyć się przebarwień. Niektóre kobiety decydują się również na niechirurgiczne metody liftingu twarzy specjalnymi nićmi.

6. Zdrowa skóra a dieta

To prawda – dieta może zmienić rysy twarzy, sprawić, że będzie napuchnięta, ziemista, zaczerwieniona, a ty będziesz wyglądać staro i niezdrowo. Z twarzy można dowiedzieć się, jakie błędy żywieniowe popełniasz i jakie zmiany natychmiast powinnaś wprowadzić do swojego jadłospisu. Dr Nigma Talib, ekspertka od pielęgnacji skóry i naturoterapii oraz urodowe guru hollywoodzkich gwiazd, w ciągu ostatnich 10 lat przebadała tysiące pacjentów, co pozwoliło jej na potwierdzenie tezy, że jedzenie znacząco wpływa na wygląd twarzy.

Ekspertka wyróżnia cztery typy twarzy, a każdy z nich jest charakterystyczny dla czterech błędów żywieniowych, które popełniamy.

Autorka książki „Reverse The Signs Of Ageing: The Revolutionary Inside – Out Plan To Glowing, Youthful Skin” twierdzi, że wystarczy jej jedno spojrzenia na twarz pacjenta, żeby wiedzieć, czego w diecie ma zdecydowanie za dużo.

6.1. Wpływ alkoholu na skórę

U kobiet, które nie stronią od alkoholu (zarówno od wina, jak i innych trunków), na twarzy pojawiają się zmarszczki, zaczerwienienia między oczami i rozszerzone pory. Skóra jest odwodniona, zaczerwieniona, powieki opadają i pojawiają się głębokie bruzdy nosowo-wargowe. Alkohol sprawia, że skóra traci wilgotność, przez co zmarszczki i zagłębienia w skórze są znacznie bardziej widoczne. Cukier znajdujący się w alkoholu uszkadza włókna kolagenowe skóry, co powoduje, że powieki zaczynają opadać, a pory powiększają się.

Zaczerwienione policzki oraz nos po wypiciu nawet niewielkiej ilości alkoholu świadczą o tym, że wystąpił stan zapalny skóry. Dodatkowo dr Nigma Talib podkreśla, że przestrzeń pomiędzy brwiami jest ściśle powiązana z pracą wątroby, którą uszkadza alkohol. Z tego względu pojawiają się w tym miejscu głębokie zmarszczki i podrażnienia.

6.2. Twarz glutenowa

Białko znajdujące się w pszenicy, jęczmieniu, owsie oraz życie może wywoływać stany zapalne w organizmie. Twarz staje się napuchnięta, pojawiają się na niej ciemne plamy pigmentowe oraz wypryski na brodzie. Nasila się rumień, policzki są czerwone, możemy zauważyć popękane naczynka. Objawy najsilniej występują u osób, które nie tolerują glutenu i znikają zaraz po pozbyciu się go z diety. Doktor zaleca całkowitą eliminację tego białka z jadłospisu, ewentualnie spożywanie większej ilości wody oraz błonnika.

Objawy tzw. twarzy glutenowej mogą wystąpić także u osób, u których nie stwierdzono nietolerancji glutenu. Dzieje się to wówczas, kiedy spożywamy nadmierne ilości produktów zawierających gluten.

6.3. Nadmiar cukru a skóra

Twarz cukrowa jest charakterystyczna dla kobiet, które w menu mają zbyt dużo węglowodanów prostych, takich jak słodycze, ciasta czy białe pieczywo. Cukier uszkadza włókna kolagenowe i elastynę, które stają się sztywne i tracą swoją elastyczność. Skóra staje się szara, pojawiają się zmarszczki na czole i pod oczami, a także wypryski na całym ciele. Według zasad mapowania twarzy to czoło związane jest z trawieniem. W tym miejscu mogą najczęściej pojawiać się przebarwienia i zmarszczki.

To nie wszystko. Z obserwacji dr Talib wynika, że cukier znacznie osłabia kondycję włosów w brwiach. Ograniczenie cukru w diecie sprawia, że twarz diametralnie się zmienia i widać to już po pierwszych dniach odstawienia.

6.4. Twarz nabiałowa

Charakteryzują ją ciemne worki i cienie pod oczami, opuchnięte oczy, a także drobne białe plamki i grudki podskórne na brodzie. Z wiekiem organizm ludzki traci enzymy odpowiedzialne za prawidłowe trawienie laktozy. Jeśli mamy z tym problem, na twarzy pojawiają się charakterystyczne zmiany. Mleko może także zawierać w swoim składzie substancje chemiczne zaburzające równowagę gospodarki hormonalnej, a to jedna z przyczyn zatkanych porów i pojawienia się stanów zapalnych na twarzy.

Nabiał jest jednak źródłem wielu cennych witamin i minerałów, dlatego nie należy zupełnie z niego rezygnować, ale dobrze jest ograniczyć jego spożycie. Dobrym pomysłem jest zamiana klasycznego nabiału na produkty roślinne (np. mleko migdałowe, jogurty sojowe, etc.) - zwykle są one wzbogacane w niezbędne witaminy.