Lubisz ćwiczenia fizyczne, ale chcesz się dowiedzieć, które ćwiczenia spalające tłuszcz są skuteczne? A może zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami i chciałbyś się dowiedzieć kilku przydatnych rzeczy? Zaraz dowiecie się, które ćwiczenia spalające...
PX90 jest to program ćwiczeń fitness do wykonywania w domu. PX90 ma na celu uzyskanie szczupłej sylwetki i zmianę nawyków żywieniowych. Trening PX90 obejmuje 90 dni, 12 ćwiczeń i dietę. Został on stworzony w latach 2002 - 2004 przez Tony’ego Hortona...
Każdy wie, że w odchudzaniu najważniejsza jest dieta oraz aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć, żeby schudnąć. Często zdarza się, że z dnia na dzień zaczynamy forsowne ćwiczenia fizyczne, które porzucamy po kilku dniach. Bywa również...
ABT to trening fitness, który daje znakomite efekty. Regularne ćwiczenia pozwalają uzyskać płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki, a także zmniejszyć cellulit. To forma aerobiku jest więc polecana zwłaszcza osobom chcącym wymodelować dolne...
Trening fat burning polecany jest osobom, które lubią taniec i chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ten rodzaj aktywności fizycznej odbywa się przy energicznej muzyce, która wprowadza w świetny nastrój i motywuje do dłuższego wysiłku fizycznego....
Zapoznaj się z kolejnym planem treningowym stworzonym przez trenera personalnego, Grzegorza Wichrzyckiego. To już trzeci etap ćwiczeń odchudzających. Jeżeli znalazłeś się w tym miejscu po raz pierwszy, swoją przygodę ze spalaniem kalorii rozpocznij...
Witaj we wspaniałym świecie fit, gdzie wszystkie twoje marzenia związane z polepszeniem sylwetki staną się realne. Przez następne 4 tygodnie będziesz świadkiem niezwykłych przemian zachodzących w twoim ciele i umyśle. Krok po kroku będziesz...
Po tygodniu z rozruchowym treningiem adaptacyjnym czas zwiększyć tempo. W tym tygodniu przyspieszymy ćwiczenia adaptacyjne i kardio, a także wprowadzimy krótki trening o nazwie "MAX". Zwiększenie intensywności spowoduje podniesienie metabolizmu na...
Odchudzając się, należy nie tylko wzmacniać mięśnie i rzeźbić sylwetkę. Aby efekty treningu siłowego były szybciej widoczne, konieczne jest również spalanie tkanki tłuszczowej. W naszym materiale możesz zobaczyć trening turbo spalania, który szybko...
Tabata to bardzo skuteczny trening spalający tkankę tłuszczową. W każdym przypadku tabata trwa 4 minuty. Choć jest bardzo krótka, aktywizuje maksymalnie dużo mięśni. Dzięki temu nasz metabolizm przyśpiesza, a my spalamy tkankę tłuszczową jeszcze...
Kiedy przychodzi jesień i zima, większość osób rezygnuje z porannego lub wieczornego joggingu, głównie ze względu na niższe temperatury oraz szybciej kończący się dzień. Nie ma żadnej przyjemności w bieganiu po ciemku i w zimnie. Nie jest konieczne...
Ćwiczenia na mocny brzuch z piłką. Piłka do fitnessu jest świetnym przyrządem do ćwiczenia mięśni brzucha. Dzięki treningowi przeprowadzonemu przy jej użyciu mięśnie tej części ciała będą pracować bardziej intensywnie, bo będą musiały utrzymywać...
Sposoby na smukłą talię. Każda kobieta marzy o talii osy. Jest to niezmienny od lat atrybut kobiecości.
Spacer na odchudzanie to wciąż marginalizowana forma utraty zbędnych kilogramów. Wiele osób uważa, że skuteczne odchudzanie może nastąpić tylko poprzez mordercze treningi na siłowni i drakońską dietę, połączoną z przyjmowaniem środków...
Jazda rowerem jest skutecznym sposobem na spalenie kalorii. Na rowerze może jeździć prawie każdy – od malucha do staruszka. To idealne lekarstwo na poprawę kondycji i stres. Dzięki systematycznym treningom, na rowerze można poprawić sylwetkę,...
