Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Anna Bocheńska

Historia tai chi

Avatar placeholder
14.10.2014 08:19
Historia tai chi
Historia tai chi

Tai chi dla Europejczyków oznacza zespół ćwiczeń odprężających oraz wzmacniających ciało i ducha. Dzięki trenowaniu tai chi można kształtować nawyk prawidłowego ustawiania kręgosłupa, wzmacniać siłę mięśni, poprawić równowagę ciała i koordynację ruchową, a także nauczyć się skupienia uwagi na wykonywanej czynności. Natomiast dla Azjatów tai chi jest sposobem na życie, codziennym poszukiwaniem harmonii i doskonałości we wszystkim, co się robi. Jaka jest historia tai chi?

spis treści

1. Dzieje tai chi

Dzieje tai chi można podzielić na dwa okresy. Pierwszy odnosi się do czasów przed mistrzem Chan Sang Feng, a drugi do czasów tego mistrza.

  1. Okres przed mistrzem Chan Sang Feng – to czas rozwoju ćwiczeń opartych na naśladowaniu przyrody, czyli naturalnych sposobów poruszania się zwierząt oraz sposobów oddychania ludzi starszych i młodych. Stąd właśnie wzięły się nazwy poszczególnych ruchów w tai chi, na przykład „wejście na górę”, „tygrys przeszukuje góry”, „odepchnięcie małpy”, „dłonie jak chmury”. Niestety z czasów tych nic nie wiadomo o systemach, które wtedy powstały. Grupy osób uprawiające tai chi nie miały ze sobą kontaktu, zatem nie było wśród nich wymiany informacji czy zgromadzonego doświadczenia. Wiele ćwiczeń z tego okresu stało się bazą dla powstałego potem tai chi.
  2. Mistrz Chan Sang Feng – to osoba, która nadała tai chi bardziej formalny kształt. Za jego czasów usystematyzowano je i przedstawiono jako element filozofii przyrody. W okresie tym pojawili się mistrzowie, którzy rozwijali ośrodki tai chi. Nastąpił rozkwit technik tai chi. Zestawy ćwiczeń były rozwijane w rodach, a przekaz wiedzy o nich zarezerwowany był tylko dla członków rodzin. Wyjątki zdarzały się bardzo rzadko. Wraz z upływem czasu wyodrębniły się różne style tai chi.

2. Nauka tai chi

Istnieją różne techniki tai chi. Wszystkie bazują na miękkich ruchach będących odzwierciedleniem energii Yin i Yang. Miękkie ruchy to wykorzystanie energii przypominające „odwijanie jedwabnego kokonu”. Najczęstsze formy tai chi to:

Zobacz film: "Zapasy"
  • bez użycia broni – są to Xin jia oraz Chan si gong;
  • z użyciem broni – wykorzystuje się miecze, szable, włócznie, kije, halabardy, podwójne miecze i podwójne szable;
  • techniki, których ćwiczenia wykonywane są w parach – do tej techniki zaliczamy Tui shou, czyli „pchające dłonie”.

Treningi tai chi mogą rozpocząć wszystkie osoby, niezależnie od wieku. Wiele szkół proponuje zajęcia specjalistyczne, dopasowane do potrzeb ściśle określonej grupy. Specjalne treningi odbywają się dla osób ze stwardnieniem rozsianym – w ich przypadku instruktorzy kładą szczególny nacisk na pracę z równowagą fizyczną oraz relaks. Istnieją zajęcia dla dzieci, gdzie elementy tai chi są przerywnikiem w zabawach i grach. Trening mogą rozpocząć także kobiety w ciąży. Zajęcia dla nich opierają się na ćwiczeniach oddechowych, pozycjach odprężających plecy, zwłaszcza lędźwiowy odcinek kręgosłupa. Osobną grupę uczestników stanowią osoby po 60. roku życia oraz pacjenci wymagający rehabilitacji pozawałowej oraz profilaktyki pozawałowej.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze