Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Chwyty krav magi

Avatar placeholder
05.09.2013 13:40
Chwyty krav magi
Chwyty krav magi

Krav maga to rodzaj walki pochodzącej z Izraela. Powstała, aby uczyć samoobrony – nie po to, aby doskonalić siebie, nie wykorzystuje też widowiskowych chwytów, wymagających długotrwałego treningu, ale niepraktycznych w realnej walce – to odróżnia ją od wschodnich sztuk walki. Nie jest to także dyscyplina sportowa, gdyż trenuje się ją tylko po to, aby być w stanie zastosować chwyty krav magi w realnym życiu, nie po to, by startować w zawodach.

spis treści

1. Krav maga

Krav maga nie jest sportem walki, nie jest także sztuką walki. Jest systemem obrony. Wykorzystuje się go w policji i w wojsku. Treningi krav magi są oczywiście dostępne także dla cywili.

Podczas każdego treningu krav magi, niezależnie od rodzaju:

  • robiona jest rozgrzewka,
  • ćwiczone są poszczególne chwyty krav magi,
  • przeprowadzane są sparingi, czyli walki dwóch trenujących, utrwalające poznane chwyty,
  • wykonywane są ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Zobacz film: "Wing Tsun Kung Fu - obrona przed kradzieżą"

Co szczególnie charakterystyczne, chwyty krav magi nie są uczone w sekwencjach, jak ma to miejsce w sztukach walki. Ważna jest skuteczność poszczególnych chwytów i całej obrony przed przeciwnikiem.

2. Podstawowe chwyty krav magi

Krav maga to system walki niezajmujący się moralnością ani filozofią. Stosuje się go wtedy, kiedy jest się w sytuacji zagrożenia. To brutalna walka, której celem jest przeżycie. Wykorzystuje ona naturalne odruchy człowieka, który walczy o własne życie. Stosowane są więc chwyty, które są niedozwolone w sportach walki i we wschodnich sztukach walki:

  • ciosy poniżej pasa,
  • uderzenia w splot słoneczny,
  • ciosy skierowane w stawy,
  • uderzenia w oczy,
  • wykorzystywanie przedmiotów, które znajdują się w zasięgu.

Chwyty krav magi to także:

  • proste ciosy pięściami,
  • ciosy sierpowe,
  • uderzenia łokciami,
  • niskie kopnięcia,
  • uderzenia głową,
  • walka w parterze (chociaż unika się upadków za wszelką cenę).

Militarna odmiana krav magi wykorzystuje w swoich chwytach broń, gdyż jest ona elementem wyposażenia służb mundurowych. W przypadku krav magi w wersji dla cywilów, bronią może być wszystko.

Nauka krav magi polega na stopniowym opanowywaniu technik walki. Pierwsze treningi nawiązują do naturalnych odruchów obronnych człowieka. Ich celem jest udoskonalenie umiejętnego chronienia się przed atakiem. Z czasem do treningu wprowadza się elementy walki, czyli uderzenia i kopnięcia. Osoba ucząca się krav magi dowie się, w jaki sposób odpierać ciosy przeciwnika, jak obronić się przed próbą uduszenia i jak zadawać ciosy przeciwnikowi za pomocą łokci, rąk, stóp czy kolan. Na kolejnych spotkania nabędzie też umiejętności rozbrajania napastnika, w przypadku gdy będzie on posiadał ostre przedmioty, pałki czy broń palną. Ponieważ krav maga opiera się na instynktownej obronie, nauka jej przebiega szybko i sprawnie.

Ciosy wykorzystywane w krav madze to nie tylko ataki, to także, a może przede wszystkim, sztuka samoobrony. W tym systemie walki stosuje się przykładowe, wzięte z życia przedmioty po to, aby obronić się lub unieszkodliwić atakującego. Warto zapisać się na kurs krav magi, ponieważ znając jej podstawowe chwyty, możemy skutecznie się bronić.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze