4 z 9Ćwiczenia bez wysiłku - samodzielne zakupy
Szukaj sposobów na skuteczne odchudzanie, żeby ćwiczyć coraz więcej, wykorzystując ku temu każdą okazję. Zrezygnuj z dostarczania produktów do domu i sam wybierz się do sklepu. Odprowadź dzieci do szkoły korzystając z roweru i wybierz się na spacer z przyjaciółmi, zamiast siedzieć w kawiarni.