Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Worek bokserski – wybór, rodzaje, zalety

Avatar placeholder
29.04.2021 13:06
Worek bokserski – wybór, rodzaje, zalety
Worek bokserski – wybór, rodzaje, zalety

Worek bokserski to bardzo uniwersalny przyrząd. Worka bokserskiego używa się nie tylko do trenowania ciosów, ale może posłużyć jako przyrząd do szybkiego spalania kalorii. Worki bokserskie mogą się od siebie różnić, gdyż jest ich kilka rodzajów. Który w takim razie worek bokserski będzie najlepszy?

spis treści

1. Worek bokserski – wybór

Worki bokserskie różnią się od siebie przeznaczeniem, wagą, kształtem i kilkoma innymi detalami. Warto więc dowiedzieć się, który worek treningowy najlepiej nam posłuży.

1.1. Waga

Wagi worków bokserskich są różne. Ich przedział waha się już nawet od 20, a sięga 150 kg. Najlepiej wybrać taki worek treningowy, który będzie zbliżony do wagi ćwiczącego. Worek bokserski nie może być za lekki, ale nie może być też zbyt ciężki, wtedy treningi bokserskie nie będą miły sensu. Jeżeli chcemy poprawić technikę ciosów, to lepiej sprawdzą się cięższe worki. Jeżeli zależy nam na poprawie szybkości, dynamiki tudzież koordynacji, to lżejsze worki bokserskie będą odpowiedniejsze.

1.2. Wielkość

Wielkość worka bokserskiego także uzależniona jest od kilku czynników. Jeżeli kupujemy worek bokserski tylko po to, aby trenować ciosy rękami, to wysokość do 1,5 metra będzie odpowiednia. Natomiast jeżeli chcemy trenować ciosy rękami i nogami kupmy ten o kilkanaście cm wyższy.

Zobacz film: "Trenowanie boksu"

1.3. Kształt

Kształt worka treningowego dobierany jest przede wszystkim pod rodzaj sztuki walki. Inny kształt będzie miał worek do MMA, a inny do Krav Magi.

1.4. Cena

Worki bokserskie to droga inwestycja, jednak inwestycja na lata. Najdroższy jest worek treningowy stojący, można go kupić już od 500 złotych, jednak ostateczna cena może sięgnąć nawet kilku tysięcy.

Musisz to wiedzieć

Klasyczne worki treningowe, to koszt około 200 złotych. Jednak za najbardziej profesjonalne worki bokserskie zapłacimy nawet 1500 złotych.

2. Worek bokserski – rodzaje

Worki bokserskie to bardzo specjalistyczne przyrządy służące często za pomoc w sztukach walki.

Istnieje kilka rodzajów worków bokserskich.

  • Worek bokserski klasyczny – to najczęściej wybierany typ worka bokserskiego. Można trenować na nim amatorsko, jak również można uczyć się na nim ciosów. Worek klasyczny od środka jest wypełniony i pokryty specjalnym materiałem na zamek. Worek klasyczny jest podwieszany.
  • Worek bokserski stojący – jego zaletą jest to, że można na nim trenować w dowolnym miejscu – jest przenośny. Koszt tego typu worka jest wyższy niż pozostałych, za profesjonalny worek bokserski zapłacimy nawet kilka tysięcy złotych. Można wybrać dowolne wypełnienie, wielkość i kształt worka.
  • Worek bokserski typu „gruszka"najmniejszy z worków bokserskich. Jest stosunkowo niedrogi i służy do ćwiczeń dynamicznych i kondycyjnych.

3. Worek bokserski – zalety

Trening na worku bokserskim przyniesie nam wiele zalet, do których można zaliczyć:

  • poprawę dynamiki, kondycji i gibkości;
  • spalenie dużej ilości kalorii;
  • doskonalenie ciosów rękami i nogami;
  • wzmocnienie siły mięśni;
  • ujędrnienie ciała, pozbycie się wiotkiej skóry;
  • pracę nad samym sobą;
  • uwolnienie negatywnej energii tudzież możliwość rozładowania emocji.

Trenując na worku treningowym możemy używać rękawic bokserskich lub specjalnych taśm, dzięki którym nie nabawimy się kontuzji i urazów.

Który sport spala najwięcej kalorii?
Który sport spala najwięcej kalorii? [15 zdjęć]

Sport przyspiesza przemianę materii i pomaga w zdrowy sposób pozbyć się tłuszczu z ciała. To jeden z

zobacz galerię

Na worku bokserskim wzmocnimy i rozwiniemy wszystkie grupy mięśniowe: mięśnie brzucha, mięśnie rąk oraz mięśnie nóg. Podczas jednego treningu na worku bokserskim można spalić ponad 700 kalorii, co jest kolejnym atutem wynikającym z jego użytkowania. Treningi bokserskie są niezwykle wycieńczające, dlatego mamy możliwość wypracowania bardzo dobrej kondycji fizycznej i dostosowania jej do najtrudniejszych wyzwań sportowych.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze