Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Piłka gimnastyczna – wybór, zalety, rodzaje

Avatar placeholder
28.04.2021 15:58
Piłka gimnastyczna – wybór, zalety, rodzaje
Piłka gimnastyczna – wybór, zalety, rodzaje

Piłka gimnastyczna jest przyrządem, który można wykorzystywać do wielu rodzajów ćwiczeń. Piłka gimnastyczna doskonale sprawdza się podczas ćwiczeń na kręgosłup oraz ćwiczeń rehabilitacyjnych. Piłki gimnastyczne mogą mieć różne rozmiary i różną wagę, dlatego każdy znajdzie odpowiednią piłkę do swoich potrzeb. Jakie ćwiczenia można wykonywać z pomocą piłki gimnastycznej?

spis treści

1. Piłka gimnastyczna – wybór

Piłka gimnastyczna została wymyślona już w latach 60. Piłki gimnastyczne są różnej wielkości i są piłkami dmuchanymi. Piłka gimnastyczna znalazła wiele zastosowań, zaczęto używać jej do ćwiczeń korekcyjnych, wzmacniających i rehabilitacyjnych. Oprócz tego piłkę gimnastyczną wykorzystuje się podczas wielu zajęć w klubach fitness, m.in.: zdrowy kręgosłup, TBC, pilates czy aerobik.

2. Piłka gimnastyczna – zalety

Praca z piłką gimnastyczną przynosi ćwiczącemu wiele korzyści. Ćwiczenia na piłce gimnastycznej pomagają poprawić równowagę i koordynację ciała. Piłka gimnastyczna jest bardzo odpowiednim przyrządem i podparciem dla kręgosłupa, jej wypukły kształt pozwala pracować nad zachowaniem równowagi, w związku z czym angażuje do pracy wiele mięśni.

Piłka gimnastyczna pozwala pracować nad mięśniami głębokimi, które są podstawą do utrzymania prawidłowej i poprawnej postawy ciała. Ćwiczenia gimnastyczne niwelują wady postawy. Podczas ćwiczeń na piłce gimnastycznej można popracować nad swoją koncentracją.

Zobacz film: "Pielęgnacja i rozwój dziecka: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia, cz. II"

3. Piłka gimnastyczna – rodzaje

Na rynku mamy dostępnych wiele rodzajów piłek gimnastycznych, poniżej przedstawię kilka z nich.

  • Klasyczna piłka gimnastyczna – jest wykonana z materiału antypoślizgowego, co ułatwia wykonywanie na niej ćwiczenia. Jej średnica może wynosić nawet 75 cm. Klasyczna piłka gimnastyczna może być cieńsza i grubsza, ta grubsza jest o wiele bardziej wytrzymała.
  • Piłka z wypustkami – różni się od piłki klasycznej, tym, że na jej powierzchni umieszczone są gumowe, małe wypustki. Dzięki kolcom mamy możliwość dodatkowego masażu mięśni. Nadaje się idealnie do ćwiczeń dla kobiet w ciąży, można jej używać podczas ćwiczeń zdrowego kręgosłupa.
  • Podłużna piłka gimnastyczna – jej kształt odbiega od klasycznej piłki gimnastycznej. Zazwyczaj jest podłużna i doskonale nadaje się do ćwiczeń rehabilitacyjnych.
  • Gumowy dysk – jest to płaska piłka wypełniona powietrzem. Z jednej strony jest gładka, z drugiej strony ma wypustki. Idealnie nadaje się do pracy nad równowagą i postawą ciała.
  • Piłka bosu – jest to piłka gimnastyczna wypukła z jednej strony. Można na niej trenować równowagę, ale także mięśnie rąk, gdyż niektóre piłki bosu posiadają specjalne uchwyty.

Piłka gimnastyczna nie jest drogim wydatkiem. Za klasyczną piłkę zapłacimy nawet 50 złotych, jednak za bardziej profesjonale piłki gimnastyczne zapłacimy nawet 200 złotych.

Do każdej profesjonalnej piłki gimnastycznej powinna być dołączona specjalna pompka, dzięki której można dopompować piłkę. Kupując piłkę gimnastyczną, należy zwrócić uwagę na materiał, z jakiego jest wykonana oraz na jej grubość. Dodatkowym atutem piłki gimnastycznej będą posiadane atesty, o które warto zapytać, kupując piłkę.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze