Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Łyżwiarstwo szybkie – zasady, odmiany i zalety. Jak zacząć i gdzie trenować?

 Katarzyna Kurek
14.05.2024 16:30
Łyżwiarstwo szybkie wymaga szczególnej uwagi na technikę oraz precyzję
Łyżwiarstwo szybkie wymaga szczególnej uwagi na technikę oraz precyzję (Adobe Stock)

Łyżwiarstwo szybkie to, najogólniej mówiąc, wyścigi na lodowym torze. Dyscyplina jest bardzo widowiskowa. Pozwala osiągać zawodnikom oszałamiające prędkości na różnych dystansach. Jednak jednocześnie to dość trudny i wymagający sport. Jakie są zasady i cel łyżwiarstwa szybkiego? Jaki jest odpowiedni czas na pierwsze kroki w tym sporcie?

spis treści

1. Czym jest łyżwiarstwo szybkie?

Łyżwiarstwo szybkie to bardzo dynamiczny, pełen adrenaliny sport, który polega na jak najszybszym pokonaniu określonego dystansu na lodzie. Dystanse, na których rywalizują panczeniści – bo tak nazywają się osoby ścigające się po lodowym torze – są różnorodne. A prędkości osiągane przez zawodników bywają naprawdę zawrotne.

Rozwijanie dużych prędkości na lodzie umożliwiają panczeny, czyli specjalne łyżwy do jazdy szybkiej. Charakteryzują się one cienką, lekką i długą płozą. Buty są zwykle krótkie, a cholewki wykonane są z naturalnej, bardzo elastycznej skóry.

2. Zasady w łyżwiarstwie szybkim

W łyżwiarstwie szybkim (long track) zawodnicy startują w parach. Poruszają się po owalnym torze, który ma długość 400 m. Ich zadaniem jest przejechanie określonego dystansu – na zmianę po torach wewnętrznym i zewnętrznym – w jak najkrótszym czasie.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

W tym przypadku zawodnicy rywalizują o ustanowienie najlepszego czasu, a nie o miejsce na mecie. Konkurencje odbywają się tu na różnych dystansach. Najkrótsza trasa wyścigowa liczy 500 m.

Nieco inaczej jest w łyżwiarstwie szybkim, odbywającym się na torze krótkim (standard międzynarodowy 111,12 m), czyli short track. W łyżwiarstwie szybkim na torze krótkim zwycięża ten, który pierwszy dotrze do mety. W takim wyścigu współzawodniczy jednocześnie kilku panczenistów.

3. Zalety i ograniczenia łyżwiarstwa szybkiego

Łyżwiarstwo szybkie jest bardzo dobrym sposobem na utrzymanie aktywności fizycznej. Pomaga ono także:

  • rozwijać kondycję,
  • modelować sylwetkę,
  • ćwiczyć koordynację i poczucie równowagi,
  • wspierać prawidłową postawę,
  • ćwiczyć zwinność oraz refleks.

Z uwagi na to, że jest to bardzo wymagający sport, uczy także dyscypliny, determinacji w dążeniu do celu oraz buduje pewność siebie. Wpływa także korzystnie na odporność organizmu oraz samopoczucie.

Jednak łyżwiarstwo szybkie nie jest sportem prostym. Ważne jest tu bowiem nie tylko utrzymywanie się na lodzie. Zawodnik, który uprawia łyżwiarstwo szybkie, musi opanować także właściwą technikę. Ponadto musi posiadać także dużą wytrzymałość i doskonałą kondycję fizyczną.

Należy pamiętać też, że – jak w każdym innym sporcie – na lodowisku zdarzają się także urazy i kontuzje. Mogą one dotknąć nawet najbardziej doświadczonych zawodników. Najczęściej zgłaszanymi miejscami urazów są kolana, czy kostki.

4. Od kiedy i gdzie trenować łyżwiarstwo szybkie?

Łyżwiarstwo szybkie w Polsce można trenować w wielu szkółkach i kółkach łyżwiarskich. W większości miejsc treningi mogą rozpocząć dzieci, które ukończyły 6 lat. Ważne jest jednak to, aby dziecko umiało już jeździć na łyżwach.

Jak trenować, aby poprawić swoje umiejętności w łyżwiarstwie szybkim?

Z uwagi na to, że ta dyscyplina sportowa, wymaga szczególnej uwagi na technikę oraz precyzję, najlepiej jest, aby trenowaniem zawodnika zajął się profesjonalista. Doświadczony trener najlepiej zadba o bezpieczeństwo dziecka. Poza tym wie, jakie techniki są kluczowe dla osiągania wysokich prędkości w łyżwiarstwie szybkim i potrafi tę wiedzę przekazać.

W łyżwiarstwie szybkim istotne jest przede wszystkim opanowanie prawidłowej postawy oraz wyćwiczenie przemyślanych, płynnych ruchów. Dzięki temu zawodnik nie marnuje swojej energii i może skupić się na rozwijaniu dużych prędkości na torze.

Istotne jest nie tylko opanowanie umiejętności. Dla osiągania dobrych wyników kluczowy jest także dobry sprzęt oraz strój, który musi umożliwiać komfortową jazdę.

5. Jakie są najważniejsze wydarzenia i zawody w łyżwiarstwie szybkim na świecie?

Zorganizowane wyścigi na łyżwach rozwinęły się w XIX wieku. Natomiast od 1924 roku łyżwiarstwo szybkie stało się dyscypliną olimpijską. Igrzyska olimpijskie są obecnie największą, a jednocześnie najstarszą, międzynarodową imprezą sportową.

Pierwsze zawody łyżwiarstwa szybkiego odbyły się na zimowych igrzyskach olimpijskich w Chamonix we Francji. Wówczas rywalizowali tylko mężczyźni. Kobiety zaczęły rywalizować nieco później.

Z kolei łyżwiarstwo szybkie na torze krótkim rozgrywane jest od 1992 roku (zimowe igrzyska olimpijskie w Albertville). Jednak pojawiło się ono już jako dyscyplina pokazowa na igrzyskach w 1988 w Calgary.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze