Trwa ładowanie...

Fitness i sport, strona 12

Ćwiczenia z hantlami - jak trenować z hantlami? Zalety treningu z ciężarkami dla kobiet

Ćwiczenia z hantlami - jak trenować z hantlami? Zalety treningu z ciężarkami dla kobiet

Ćwiczenia w domu – zalety i wady

Ćwiczenia w domu – zalety i wady
Ćwiczenia siłowe – zasady, dieta, przykłady

Ćwiczenia siłowe – zasady, dieta, przykłady
Ćwiczenia na szczupłe uda - dieta, trening odchudzający, kosmetyki wyszczuplające

Ćwiczenia na szczupłe uda - dieta, trening odchudzający, kosmetyki wyszczuplające
Ćwiczenia na schudnięcie - cardio, interwał, przysiady, pompki, wiosłowanie hantlami

Ćwiczenia na schudnięcie - cardio, interwał, przysiady, pompki, wiosłowanie hantlami
Mięsień czworogłowy uda – budowa i funkcje, ćwiczenia

Mięsień czworogłowy uda – budowa i funkcje, ćwiczenia
Ćwiczenia na pupę - sposoby na zgrabną pupę, ćwiczenia

Ćwiczenia na pupę - sposoby na zgrabną pupę, ćwiczenia
Ćwiczenia na spalające tkankę tłuszczową – fakty i mity, proste i skuteczne ćwiczenia

Ćwiczenia na spalające tkankę tłuszczową – fakty i mity, proste i skuteczne ćwiczenia
Ćwiczenia na drążku – efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców

Ćwiczenia na drążku – efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców
Ćwiczenia na łydki - trening, przykłady

Ćwiczenia na łydki - trening, przykłady
Jak dieta wpływa na wygląd pośladków? Polska instruktorka fitness dzieli się swoimi doświadczeniami

Jak dieta wpływa na wygląd pośladków? Polska instruktorka fitness dzieli się swoimi doświadczeniami
Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha– charakterystyka, ćwiczenia

Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha– charakterystyka, ćwiczenia
L-arginina - charakterystyka, odżywki dla sportowców, stosowanie

L-arginina - charakterystyka, odżywki dla sportowców, stosowanie
Crossfit plan treningowy - charakterystyka, na czym polega

Crossfit plan treningowy - charakterystyka, na czym polega
Aqua aerobik - ćwiczenia, zajęcia grupowe, zalety

Aqua aerobik - ćwiczenia, zajęcia grupowe, zalety
Trening aerobowy - czym jest, rodzaje ćwiczeń aerobowych, trening aerobowy w domu i na siłowni, sprzęt

Trening aerobowy - czym jest, rodzaje ćwiczeń aerobowych, trening aerobowy w domu i na siłowni, sprzęt
Jakie wymagania mają Polacy w czasie wakacji? (WIDEO)

Jakie wymagania mają Polacy w czasie wakacji? (WIDEO)
Beta alanina – działanie suplementu, zastosowanie

Beta alanina – działanie suplementu, zastosowanie
Ćwiczenia ABS – charakterystyka, praca mięśni, zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia ABS – charakterystyka, praca mięśni, zestaw ćwiczeń
Alanina – charakterystyka, występowanie, działanie, zastosowanie

Alanina – charakterystyka, występowanie, działanie, zastosowanie
Ćwiczenia na chude uda – ogólne zasady, przysiady, wypady, wznoszenie nóg

Ćwiczenia na chude uda – ogólne zasady, przysiady, wypady, wznoszenie nóg
ABS II – charakterystyka, ćwiczenia

ABS II – charakterystyka, ćwiczenia
ABS 8 min – mięśnie brzucha, zasady, efekty, ćwiczenia, plan treningowy

ABS 8 min – mięśnie brzucha, zasady, efekty, ćwiczenia, plan treningowy

Bikini Body Guide (BBG) – powstanie, zasady, plan treningowy, akcesoria, ćwiczenia, efekty

Bikini Body Guide (BBG) – powstanie, zasady, plan treningowy, akcesoria, ćwiczenia, efekty
Ćwiczenia aerobowe w domu – fazy, rodzaje, plan treningowy, efekty

Ćwiczenia aerobowe w domu
Ćwiczenia dla otyłych – zasady, kardio, ćwiczenia na siedząco, systematyczność

Ćwiczenia dla otyłych – zasady, kardio, ćwiczenia na siedząco, systematyczność
Program 100 pompek – zasady, efekty, plan treningowy, przeciwwskazania

Program 100 pompek – zasady, efekty, plan treningowy, przeciwwskazania
Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, efekty

Program 300 brzuszków - przygotowanie, plan treningu, efekty
Ćwiczenia z piłką fitness - zasady, przykłady

Ćwiczenia z piłką fitness - zasady, przykłady
Crossfit w domu – samodyscyplina, rozgrzewka, zasady, ćwiczenia

Crossfit w domu – samodyscyplina, rozgrzewka, zasady, ćwiczenia
Co daje kreatyna na redukcji? – działanie, zalety, siła, efekty

Co daje kreatyna na redukcji? – działanie, zalety, siła, efekty
100 brzuszków - podstawy, efekty, inne treningi

100 brzuszków - podstawy, efekty, inne treningi
Efekty pompek – zdrowotne, estetyczne, plan treningowy

Efekty pompek – zdrowotne, estetyczne, plan treningowy
Buty na fitness - na co zwrócić uwagę, wygląd, czego nie należy robić

Buty na fitness - na co zwrócić uwagę, wygląd, czego nie należy robić
Buty na rower – czy są konieczne, rodzaje, na co zwrócić uwagę

Buty na rower – czy są konieczne, rodzaje, na co zwrócić uwagę
Buty na siłownię - czy są potrzebne, cechy, rodzaj treningu

Buty na siłownię - czy są potrzebne, cechy, rodzaj treningu