4 z 7Szpinak
Szpinak zawiera dużo karotenoidów oraz witaminy K.
Witamina K pozytywnie wpływa na krzepnięcie krwi, oraz zdrowie kości. Dlatego, jeśli zależy nam zarówno na zdrowiu serca oraz kości, jak i pięknym odcieniu skóry dorzućmy garść szpinaku do kolejnego posiłku.
Zobacz także: Chcesz być lepszy w sporcie? Jedz szpinak!